annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:30/km
45:40
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
45:40
8,3 km
Vecka 2
6
6
9
9
10
10
v. 2
Cykel:
33,5 km/h
1:35:00
25,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
25,1 km
Vecka 3
13
13
14
14
19
19
v. 3
Cykel:
28,0 km/h
1:25:00
28,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Annat:
 
25:00
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
30,5 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
25
25
26
26
v. 4
Cykel:
27,0 km/h
1:00:00
27,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
27,0 km
annons