annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
2
2
v. 5
Löpning:
8:02/km
1:04:15
8,0 km
Cykel:
36,0 km/h
1:25:00
15,0 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:15
23,0 km
Vecka 6
4
4
9
9
v. 6
Löpning:
5:52/km
1:05:10
11,1 km
Cykel:
16,0 km/h
30:00
8,0 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:10
19,1 km
Vecka 7
11
Ben,vader på gym1:10:00
Ben,vader på gym1:10:00
Framsida: 3 Övningar 12 set Baksida: 2 Övningar 7 set vader: 2 Övningar 8 set
11
12
12
15
15
v. 7
Löpning:
5:40/km
36:20
13,1 km
Cykel:
32,0 km/h
30:00
16,0 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:20
29,1 km
Vecka 8
19
19
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
5:28/km
44:15
8,1 km
Cykel:
30,0 km/h
30:00
15,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:09:15
23,1 km
Vecka 9
24
24
1
1
v. 9
Löpning:
5:36/km
2:39:12
28,5 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:29:12
28,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige