annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Ben, vader, Gym1:00:00
Ben, vader, Gym1:00:00
Knäböj i maskin 120 Benpress 200
27
29
29
v. 5
Löpning:
--/km
0:00
5,3 km
Styrka:
 
3:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
5,3 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 8
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:00
0,0 km
annons