annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
3
3
6
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:31/km
28:08
10,6 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:08
10,6 km
Vecka 12
19
19
v. 12
Löpning:
--/km
0:00
6,8 km
Styrka:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
6,8 km
Vecka 14
31
Fartleksrundan6,8 km
Fartleksrundan6,8 km
Bristning baksida lår..
31
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
6,8 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
6,8 km
annons