annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
2
Getsjön5,8 km • 5:33 m/km
Getsjön5,8 km • 5:33 m/km
1 km uppvärmning. Löpning 2 min, jogg 1 min.
2
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
5:16/km
1:12:01
13,7 km
Styrka:
 
3:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:37:01
13,7 km
Vecka 24
12
12
13
13
v. 24
Löpning:
4:57/km
41:11
8,3 km
Styrka:
 
4:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:11
8,3 km
Vecka 25
19
Backintervaller Tromtö
Backintervaller Tromtö
Fem korta backen, fem långa backen.
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Cykel:
23,9 km/h
1:00:10
24,0 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Annat:
 
22:00
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:10
27,7 km
Vecka 26
23
23
25
Tromtö gula slingan.7,4 km
Tromtö gula slingan.7,4 km
Testade sträckningen i låret. Kändes ok.
25
27
27
v. 26
Löpning:
9:10/km
33:00
11,0 km
Styrka:
 
4:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:00
11,0 km
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
5
Badplatsen, harvar.5,5 km • 4:56 m/km
Badplatsen, harvar.5,5 km • 4:56 m/km
Tog det lugnt och kände på lårskadan. Kändes lite, men ok. 27 grader varmt..
5
v. 27
Löpning:
5:48/km
52:11
9,0 km
Cykel:
20,8 km/h
1:44:00
36,0 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:11
45,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige