annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
2
2
5
5
v. 22
Löpning:
5:11/km
1:41:04
19,5 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:04
19,5 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
8
10
Lilla Hualtet5,0 km
Lilla Hualtet5,0 km
Känning av sträckning i låret efter 2,5 joggade tillbaka..
10
v. 23
Löpning:
4:58/km
4:10
5,8 km
Cykel:
22,5 km/h
1:02:36
23,5 km
Styrka:
 
2:17:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:23:46
29,3 km
Vecka 24
15
Lilla Vambåsa6,0 km • 4:58 m/km
Lilla Vambåsa6,0 km • 4:58 m/km
Kort runda för att testa sträckningen. Gick ok.
15
18
18
19
Skillingenäs11,6 km • 5:19 m/km
Skillingenäs11,6 km • 5:19 m/km
Testade sträckningen på ett långpass i lugnt tempo. Kändes bra.
19
v. 24
Löpning:
5:12/km
1:31:34
17,6 km
Styrka:
 
3:22:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:34
17,6 km
Vecka 25
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 25
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
0,0 km
Vecka 26
27
27
v. 26
Löpning:
5:11/km
1:39:11
19,1 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:11
19,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige