annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
2
2
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:21/km
42:51
8,0 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:51
8,0 km
Vecka 10
8
8
10
10
11
11
v. 10
Löpning:
8:21/km
25:03
3,0 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:03
3,0 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 12
Löpning:
7:00/km
35:00
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
35:00
11,5 km
annons