annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
1
1
2
2
v. 35
Löpning:
5:04/km
1:16:35
15,1 km
Styrka:
 
2:47:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:35
15,1 km
Vecka 36
7
7
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
5:50/km
1:13:29
12,6 km
Styrka:
 
1:47:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:29
12,6 km
Vecka 37
15
15
17
17
v. 37
Löpning:
5:07/km
1:09:20
13,5 km
Styrka:
 
2:52:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:20
13,5 km
Vecka 38
20
Utfallssteg10:00
Utfallssteg10:00
utfallssteg med viktväst. 5 X 20 meter.
20
21
21
24
Skärsjön runt.8,0 km • 5:22 m/km
Skärsjön runt.8,0 km • 5:22 m/km
Test av gubbvaden. Stramade men höll hyfsat. Lättare tempo
24
v. 38
Löpning:
5:54/km
1:00:18
10,2 km
Styrka:
 
4:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:18
10,2 km
Vecka 39
25
25
28
Ben, vader och mage.58:00
Ben, vader och mage.58:00
Utfallsgång kettlebells 16 kg 3 ggr
28
1
1
v. 39
Löpning:
4:57/km
33:52
6,8 km
Styrka:
 
3:53:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:52
6,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige