annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
Tromtö0,4 km • 5:33 m/km
Tromtö0,4 km • 5:33 m/km
Test av vaden. Gick sådär..I fjärde intervallen gjorde skadan sig påmind.
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
5:33/km
2:00
0,4 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:47:00
0,4 km
Vecka 27
3
3
6
6
7
Lilla Vambåsa5,0 km • 5:15 m/km
Lilla Vambåsa5,0 km • 5:15 m/km
Lugn löpning för att känna om vaden höll.
7
8
8
v. 27
Löpning:
5:15/km
26:25
5,0 km
Cykel:
19,3 km/h
2:20:00
45,0 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:25
50,0 km
Vecka 28
10
Tromtö 27,3 km • 5:18 m/km
Tromtö 27,3 km • 5:18 m/km
Lugn löpning, vaden stramade en del ...
10
11
11
12
Vambåsa6,6 km • 5:08 m/km
Vambåsa6,6 km • 5:08 m/km
Testade att se om vaden häll vid tempohöjning.
12
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
5:14/km
1:12:14
13,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:12:14
13,8 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
23
Borgholm7,0 km • 5:12 m/km
Borgholm7,0 km • 5:12 m/km
Varmt, men kändes ok, trots förkylning.
23
24
24
26
26
27
27
28
28
29
Slätthammar7,8 km • 5:35 m/km
Slätthammar7,8 km • 5:35 m/km
Riktigt tungt. 27 grader redan klockan 9 på morgonen.
29
v. 30
Löpning:
5:24/km
1:19:39
14,8 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:39
14,8 km
Vecka 31
30
30
1
1
5
5
v. 31
Löpning:
5:33/km
1:33:33
16,9 km
Styrka:
 
1:43:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:33
16,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige