annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
3
3
4
Masten, Ljungbyvägen11,7 km • 5:17 m/km
Masten, Ljungbyvägen11,7 km • 5:17 m/km
Tunga och lätt slitna ben efter styrketräning, backlöpning och skridskor innan ...
4
v. 44
Löpning:
5:41/km
1:35:02
16,7 km
Styrka:
 
2:57:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:02
16,7 km
Vecka 45
7
7
9
löpband.7,6 km • 5:18 m/km
löpband.7,6 km • 5:18 m/km
Progressiv löpning. Avslutade på 13,5 tempo ( 4,23) lutning 0,5.
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:14/km
1:36:00
18,4 km
Styrka:
 
2:57:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:00
18,4 km
Vecka 46
17
17
18
18
v. 46
Löpning:
5:01/km
39:34
7,9 km
Styrka:
 
3:52:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:34
7,9 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:13/km
42:50
8,2 km
Styrka:
 
1:42:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:50
8,2 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 48
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige