annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:21/km
1:19:04
14,8 km
Styrka:
 
1:48:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:04
14,8 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:45/km
1:01:00
10,6 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:41:00
10,6 km
Vecka 3
14
14
18
Slätthammar8,3 km • 5:32 m/km
Slätthammar8,3 km • 5:32 m/km
Känning i vaden igen tog det försiktigt.
18
19
19
v. 3
Löpning:
7:48/km
1:33:04
11,9 km
Cykel:
19,5 km/h
15:23
5,0 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:27
16,9 km
Vecka 4
21
Rygg och biceps.1:00:18
Rygg och biceps.1:00:18
Styrketräning i källaren.
21
24
24
26
26
27
27
v. 4
Styrka:
 
3:46:53
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:53
0,0 km
Vecka 5
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:15/km
1:22:35
12,8 km
Cykel:
-- km/h
23:01
0,0 km
Styrka:
 
2:45:36
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:12
12,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige