Micke Christoferson

Micke Christoferson

1963 • Tormestorp

Micke Christoferson

1963 • Tormestorp
Joggpers
Joggpers 5:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 20 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Multi!!!

Målsättning:

Målsättningen för 2024 blir !!!! att följa upp de framgångar som 2023 gav, försöka vara hel och frisk, få till något 10 km lopp och kanske något längre, köra en deltävling i tyska mästerskapen i enduro, gör ett bra resultat på GGN på nya tävlingsplatsen och kanske start på Stångebroloppet.

Målsättningen för 2023 blir !!!! kan ju inte bli sämre, hålla mig hel och frisk, så får vi se vad det kan bli. - Ett riktigt superår, frisk hela året fram till den 22/12 då jag fick halsfluss. Gått ner 20 kilo och tränat varierat under hela året, gjorde ett bra resultat på GGN och ett 10 km lopp.

Målsättningen för 2022 blir att återigen försöka få till ett långlopp och någon rolig endurotävling. - Ett riktigt katastrofår, hälsporre under hela våren sommaren, två influensor under hösten.

Målsättningen för 2021 blir att få till ett långlopp samt minst en VRM-tävling. Ytterligare ett pandemiår - inte mycket till varken träning eller tävling!

Målsättningen för 2020 måste bli att få till ett långlopp samt minst en VRM-tävling. Ett Corona-år, men det blev en VRM-tävling.

Målsättningen för 2019 fortsatt uppbyggnad av fötterna, minst ett långlopp i löpning och köra minst en VRM tävling i enduro. Inget långlopp men en VRM-tävling avklarad.

Målsättningen för 2018 måste bli rehab av fötterna och komma tillbaks till löpningen. Klart.
Målsättningen för 2017 blir att genomföra ett långlopp på minst 30 km, förbättra tiden på Gbg-varvet samt att köra både Stångebroslaget och Ränneslättsloppet. Allt spolierat av hälsporre i båda fötterna.

Målsättningen för 2016 blir att fortsatt träning med nya löpsteget, köra en MTB-tävling och ett njutbart Göteborgsvarv. Klart
Målsättningen för 2015 blir att fortsätta förändringen av löpsteget, köra en MTB-tävling och ? Nej, det blev ingen MTB-tävling, sjuk hela hösten.
Målsättningen för 2014 blir att ändra mitt löpsteg. Klart
Målsättningen för 2013 blir att göra en Enduroklassiker. Klart

Medlem sedan 14 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
4
4
5
5
8
8
10
FMCK-gympa1:30:0017
17
FMCK-gympa1:30:00
Första passet med full fart.
10
v. 10
Löpning:
6:11/km
14:33
2,4 km
Cykel:
9,8 km/h
1:30:14
14,8 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Annat:
 
3:18:32
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:19
29,6 km
Vecka 11
11
11
12
12
14
14
15
2 varv på slingan,3,8 km • 6:02 m/km16
16
2 varv på slingan,3,8 km • 6:02 m/km
Första passet i kortbyxor, lite vårkänslor och fötterna känns ok.
15
17
17
v. 11
Löpning:
6:02/km
22:48
3,8 km
Cykel:
13,6 km/h
53:00
12,0 km
Annat:
 
20:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:48
20,8 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
24
24
v. 12
Löpning:
9:03/km
50:52
5,6 km
Cykel:
9,3 km/h
45:22
7,0 km
Annat:
 
3:08:57
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:11
26,8 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km