Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Johan Matti
1978 • Södertälje
Följer
Följs av
Johan Matti
1978 • Södertälje
Joggpers
Joggpers
3:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
671
km
Tränat i år
Tränat i år
46
h
Målsättning:
Milen Under 38 minuter pa tavling
Medlem sedan 15 augusti 2011
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Långpass efter jobbet 😁
20,0 km • 5:29 m/km
13
13
Långpass efter jobbet 😁
20,0 km • 5:29 m/km
27
28
Lunchpass löpband
5,0 km • 6:14 m/km
10
10
Lunchpass löpband
5,0 km • 6:14 m/km
28
1
Morgonjogg
6,2 km • 5:36 m/km
11
11
Morgonjogg
6,2 km • 5:36 m/km
Eftermiddags lufs
6,4 km • 5:54 m/km
10
10
Eftermiddags lufs
6,4 km • 5:54 m/km
1
2
Lunch löpband stegring
7,0 km • 5:02 m/km
13
13
Lunch löpband stegring
7,0 km • 5:02 m/km
Börja med bandet på 9 och höjde med 1 kmh varje km.
Eftermiddags lufs
7,0 km • 5:50 m/km
11
11
Eftermiddags lufs
7,0 km • 5:50 m/km
2
3
3
4
Morgonjogg 💨🌬️
10,0 km • 5:23 m/km
12
12
Morgonjogg 💨🌬️
10,0 km • 5:23 m/km
Rodd
12:00
11
11
Rodd
12:00
Löpband tempo
4,3 km • 4:20 m/km
13
13
Löpband tempo
4,3 km • 4:20 m/km
4
5
Morgon långpass
26,3 km • 5:37 m/km
13
13
Morgon långpass
26,3 km • 5:37 m/km
5
v. 9
Löpning:
5:32/km
8:29:29
92,2 km
Annat:
12:00
Totalt:
Total tid:
8:41:29
92,2 km
Vecka 10
6
Lunchjogg
4,1 km • 5:44 m/km
10
10
Lunchjogg
4,1 km • 5:44 m/km
6
7
Löpband fartlek
10,0 km • 5:00 m/km
14
14
Löpband fartlek
10,0 km • 5:00 m/km
Uppvärmning sen fartlek, Mellan 6.00 min/km - 3.30 min/km
Nedjogg
1,8 km • 5:48 m/km
11
11
Nedjogg
1,8 km • 5:48 m/km
7
8
Lunchpass löpband
8,0 km • 4:49 m/km
12
12
Lunchpass löpband
8,0 km • 4:49 m/km
Eftermiddags jogg löpband
5,0 km • 5:48 m/km
11
11
Eftermiddags jogg löpband
5,0 km • 5:48 m/km
8
9
Eftermiddags jogg
12,1 km • 5:37 m/km
11
11
Eftermiddags jogg
12,1 km • 5:37 m/km
9
10
Fredags joggen
11,3 km • 5:34 m/km
12
12
Fredags joggen
11,3 km • 5:34 m/km
10
11
Jogg
5,5 km • 5:45 m/km
11
11
Jogg
5,5 km • 5:45 m/km
11
12
Långpass
23,3 km • 5:45 m/km
13
13
Långpass
23,3 km • 5:45 m/km
12
v. 10
Löpning:
5:32/km
7:28:13
81,1 km
Totalt:
Total tid:
7:28:13
81,1 km
Vecka 11
13
13
14
Lunchpass
10,3 km • 5:28 m/km
11
11
Lunchpass
10,3 km • 5:28 m/km
Eftermiddags jogg
5,3 km • 5:19 m/km
11
11
Eftermiddags jogg
5,3 km • 5:19 m/km
14
15
Eftermiddags jogg
11,4 km • 5:31 m/km
11
11
Eftermiddags jogg
11,4 km • 5:31 m/km
15
16
Lunchpass ☀️
5,7 km • 5:07 m/km
12
12
Lunchpass ☀️
5,7 km • 5:07 m/km
Eftermiddags jogg
6,5 km • 5:35 m/km
11
11
Eftermiddags jogg
6,5 km • 5:35 m/km
16
17
Fredags joggen 💨🌬️
11,3 km • 5:29 m/km
12
12
Fredags joggen 💨🌬️
11,3 km • 5:29 m/km
17
18
18
19
Långpass
28,1 km • 5:33 m/km
13
13
Långpass
28,1 km • 5:33 m/km
19
v. 11
Löpning:
5:29/km
7:10:47
78,6 km
Totalt:
Total tid:
7:10:47
78,6 km
Vecka 12
20
20
21
Lunchpass ☀️☀️
6,6 km • 5:18 m/km
11
11
Lunchpass ☀️☀️
6,6 km • 5:18 m/km
Eftermiddags joggen
11,5 km • 5:25 m/km
11
11
Eftermiddags joggen
11,5 km • 5:25 m/km
21
22
Eftermiddags jogg
13,1 km • 5:42 m/km
12
12
Eftermiddags jogg
13,1 km • 5:42 m/km
Tunga ben
22
23
23
24
Löpband
10,0 km • 4:55 m/km
13
13
Löpband
10,0 km • 4:55 m/km
Nedjogg
1,0 km • 6:30 m/km
11
11
Nedjogg
1,0 km • 6:30 m/km
24
25
Jogg
11,3 km • 5:35 m/km
11
11
Jogg
11,3 km • 5:35 m/km
25
26
Lugn jogg
7,2 km
11
11
Lugn jogg
7,2 km
26
v. 12
Löpning:
5:26/km
4:50:52
60,7 km
Totalt:
Total tid:
4:50:52
60,7 km
Vecka 13
27
Löpband lunchpass
6,0 km • 4:52 m/km
13
13
Löpband lunchpass
6,0 km • 4:52 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
4:52/km
29:12
6,0 km
Totalt:
Total tid:
29:12
6,0 km
