Knut Nordahl

Knut Nordahl

1981 • Sösdala

Knut Nordahl

1981 • Sösdala
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Började löpträna på nytt i April 2014.
Pappa | Entreprenör | Löpare

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ PERSONBÄSTA ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
.....400 m.........1:01.......2:32 min/km.......2012 - löparbana
.....800 m.........2:13.......2:46 min/km.......2012 - löparbana
..1 000 m.........2:52.......2:52 min/km.......2012 - löparbana
..1 500 m.........4:36.......3:04 min/km.......2013 - gräsplan
.....1 mile.........5:02.......3:07 min/km.......2015 - gräsplan
..1 760 m.........5:54.......3:21 min/km.......2012 - Slingan kuperad
..2 000 m.........6:13.......3:06 min/km.......2013 - gräsplan
..3 000 m.........9:59.......3:19 min/km.......2015 - gräsplan
..5 000 m.......18:47.......3:45 min/km.......2014 - gräsplan
.

Målsättning:


Att vara i kanonform och att slå mina personbästa.

- Dröm Mål -
Slingan --------------> 5:30 ----------> 3:08 tempo
3 000 meter -------> 10:00 ----------> 3:20 tempo (Klarat 150719)
5 000 meter -------> 17:30 ----------> 3:30 tempo

Att kunna springa väldigt snabbt ganska länge.

Medlem sedan 16 augusti 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km