annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Juli 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 27
Löpning:
4:40/km
31:49
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
31:49
6,8 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
4:29/km
31:50
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
31:50
7,1 km
Vecka 29
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
19
Stämningsgården - långa varvet 5,2 km • 4:32 m/km
Stämningsgården - långa varvet 5,2 km • 4:32 m/km
Morgonpass. Inte riktigt min grej visade det sig. Dessutom gjorde sig gårdagens ...
19
v. 29
Löpning:
4:34/km
51:31
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
51:31
11,3 km
Vecka 30
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
4:30/km
2:15:37
30,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:37
30,1 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons