annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Juni 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
31
1
VATTNET11,6 km • 5:07 m/km
VATTNET11,6 km • 5:07 m/km
Första passet efter maran. Det kändes i kroppen. Baksida lår tyckte tidigt att ...
1
2
2
3
3
5
5
v. 22
Löpning:
4:53/km
1:34:40
19,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:40
19,4 km
Vecka 23
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
14
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 24
Löpning:
4:33/km
52:04
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
52:04
11,5 km
Vecka 25
20
20
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 25
Löpning:
4:33/km
1:13:01
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:01
16,0 km
annons