annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:45/km
2:03:25
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:25
26,0 km
Vecka 14
2
2
3
3
5
5
6
6
8
8
v. 14
Löpning:
4:34/km
1:15:20
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:20
16,5 km
Vecka 15
9
9
11
11
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
4:40/km
2:32:13
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:13
32,6 km
Vecka 16
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
4:32/km
1:57:12
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:12
25,9 km
Vecka 17
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:29/km
1:32:10
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:10
20,6 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons