annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
1
1
3
3
5
5
v. 31
Löpning:
4:49/km
2:00:51
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:51
25,1 km
Vecka 32
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
4:59/km
1:27:54
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:54
17,6 km
Vecka 33
13
13
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 33
Löpning:
4:50/km
1:22:47
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:47
17,1 km
annons