annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
4:43/km
45:22
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
45:22
9,6 km
Vecka 37
11
11
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 37
Löpning:
4:43/km
1:45:59
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:59
22,5 km
Vecka 39
24
24
26
26
27
27
28
28
30
30
v. 39
Löpning:
5:15/km
3:28:13
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:13
39,6 km
annons