annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Oktober 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
9
9
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 41
Löpning:
4:52/km
1:22:07
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:07
16,9 km
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
4:57/km
18:50
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
18:50
3,8 km
Vecka 44
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:54/km
1:16:57
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:57
15,7 km
annons