annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Juni 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
4:37/km
1:17:03
16,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:03
16,7 km
Vecka 24
10
10
12
12
14
14
15
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:47/km
1:20:50
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:50
16,9 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
4:43/km
1:22:16
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:16
17,4 km
Vecka 26
24
24
26
26
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
4:49/km
1:48:06
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:06
22,5 km
annons