annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
4:41/km
1:34:00
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:34:00
20,1 km
Vecka 32
5
5
6
6
8
8
9
9
11
11
v. 32
Löpning:
4:43/km
1:50:04
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:04
23,4 km
Vecka 34
19
19
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
4:41/km
1:29:58
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:58
19,2 km
Vecka 35
26
26
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:36/km
1:28:29
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:29
19,2 km
annons