annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:36/km
1:28:29
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:29
19,2 km
Vecka 36
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:43/km
1:54:18
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:18
24,2 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Akalla Runt6,8 km • 4:33 m/km
Akalla Runt6,8 km • 4:33 m/km
Första rundan efter en seg förkylning.
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
4:33/km
30:56
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
30:56
6,8 km
Vecka 38
17
17
18
Kista-Ursvik 9,69,6 km • 4:56 m/km
Kista-Ursvik 9,69,6 km • 4:56 m/km
Relativt lugnt pass som sabbades av att jag sprang barfota i skorna eftersom ...
18
19
19
20
20
22
22
v. 38
Löpning:
4:39/km
1:39:55
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:55
21,5 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
5:19/km
2:39:44
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:44
30,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons