annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
27
27
28
28
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:47/km
1:14:49
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:49
15,6 km
Vecka 49
2
2
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
4:44/km
37:50
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
37:50
8,0 km
Vecka 50
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
4:39/km
2:06:04
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:04
27,1 km
Vecka 51
16
16
17
17
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
4:58/km
1:45:00
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
21,2 km
Vecka 52
23
23
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
4:58/km
42:10
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
42:10
8,5 km
annons