annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
2
2
4
4
v. 40
Löpning:
4:55/km
1:40:45
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:45
20,5 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
4:48/km
1:14:02
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:02
15,4 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
23
23
25
25
v. 43
Löpning:
4:53/km
1:17:05
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:05
15,8 km
Vecka 44
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:56/km
1:15:59
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:59
15,4 km
annons