annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Polisspåret 20149,0 km • 4:53 m/km
Polisspåret 20149,0 km • 4:53 m/km
Bra tempopass. Efter en vinter med flacka sträckor börjar flåset komma ...
26
27
27
28
28
30
30
v. 17
Löpning:
4:49/km
2:12:50
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:50
27,6 km
Vecka 18
2
2
3
Tvåvarvaren B42-Edition8,2 km • 4:27 m/km
Tvåvarvaren B42-Edition8,2 km • 4:27 m/km
1 km - 4,56 2 km - 4.42 3 km - 4.32 4 km - 4,28 5 km - 4,27 6 km - 4,22 7 km - ...
3
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 18
Löpning:
4:39/km
2:15:51
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:51
29,3 km
Vecka 20
16
16
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:37/km
1:27:24
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:24
18,9 km
annons