annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Löpning:
5:05/km
47:12
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
47:12
9,3 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
Polisspåret 20149,0 km • 4:52 m/km
Polisspåret 20149,0 km • 4:52 m/km
Fick ont i vänster knä. Dags för ny meniskoperation? ??
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
4:51/km
1:25:20
17,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:20
17,6 km
Vecka 28
11
11
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 28
Cykel:
29,3 km/h
1:00:00
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
29,3 km
Vecka 29
18
18
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Cykel:
27,6 km/h
1:05:00
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
29,9 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons