annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
7
7
10
10
11
11
12
15 km15,0 km • 5:10 m/km
15 km15,0 km • 5:10 m/km
Varmt... 9 km terräng 6 km löparbana
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:08/km
2:41:57
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:57
31,5 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:46/km
1:10:33
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:33
14,8 km
Vecka 22
28
28
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:51:15
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:51:15
5:29 m/km
Inga ambitioner att varken få en bra placering eller att springa så fort som ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
5:26/km
4:24:23
48,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:23
48,7 km
annons