annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:47/km
1:13:10
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:10
15,3 km
Vecka 27
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Ursvik12,4 km • 5:06 m/km
Ursvik12,4 km • 5:06 m/km
Lite felspringningar mellan spåren i Ursvik. Varmt.
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
5:06/km
1:03:15
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:15
12,4 km
Vecka 28
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
4:57/km
1:21:43
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:43
16,5 km
Vecka 29
16
16
17
17
19
19
20
20
22
22
v. 29
Löpning:
5:01/km
1:36:25
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:25
19,2 km
Vecka 30
23
23
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 30
Löpning:
5:03/km
1:10:42
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:42
14,0 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons