annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
4:56/km
29:34
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
29:34
6,0 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
4:52/km
29:15
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
29:15
6,0 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
4:58/km
44:40
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
44:40
9,0 km
Vecka 16
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
5:04/km
45:35
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:35
9,0 km
annons