annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
13
13
14
14
16
16
18
18
19
14 km14,0 km • 4:52 m/km
14 km14,0 km • 4:52 m/km
Polisspåret, löparbanor och Ulriksdals slottspark
19
v. 37
Löpning:
4:47/km
2:25:39
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:39
30,5 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
24
24
26
26
v. 38
Löpning:
5:04/km
1:26:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:00
17,0 km
Vecka 39
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 39
Löpning:
5:16/km
3:33:20
40,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:20
40,5 km
annons