annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:11/km
1:33:12
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:12
18,0 km
Vecka 14
4
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 14
Löpning:
5:13/km
1:02:39
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:39
12,0 km
Vecka 15
13
13
14
14
15
20,120,1 km • 5:26 m/km
20,120,1 km • 5:26 m/km
Förbi Ulrikdals slott och vidare över till Ursvik. Ett varv i 7 km-spåret.
15
16
16
v. 15
Löpning:
5:18/km
3:35:19
40,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:19
40,6 km
annons