annons
Emelie Carlsson

Emelie Carlsson

Joggpers
Joggpers 6:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:58/km
48:53
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
48:53
7,0 km
Vecka 2
6
6
7
Tempo7,9 km • 7:12 m/km
Tempo7,9 km • 7:12 m/km
Intervaller, 5*800m, 90 sek vila.
7
8
8
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
7:29/km
3:39:55
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:55
29,4 km
Vecka 4
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Löpning:
7:43/km
1:41:21
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:21
13,1 km
Vecka 5
27
27
28
Distans7,1 km • 6:52 m/km
Distans7,1 km • 6:52 m/km
Eftermiddag/kvällsjogg längs strandpromenaden.
28
29
Distans8,8 km • 7:38 m/km
Distans8,8 km • 7:38 m/km
Till Puerto Calero och tillbaka, ganska backigt och relativt varmt bitvis.
29
30
30
31
31
1
Långpass17,0 km • 7:17 m/km
Långpass17,0 km • 7:17 m/km
Långpass till flygplatsen och tillbaka. Lagom varmt, soligt men svalkande vind. ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
7:17/km
3:59:49
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:49
32,9 km
annons