annons
Emelie Carlsson

Emelie Carlsson

Joggpers
Joggpers 6:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
28
Brighton pass 512,5 km • 8:02 m/km
Brighton pass 512,5 km • 8:02 m/km
Hög tid att skruva upp distansen. 12 km i riktigt pissväder, sista 5 km gick i ...
28
29
29
30
Brighton pass 67,4 km • 8:18 m/km
Brighton pass 67,4 km • 8:18 m/km
Intervallpass i ishalka. Uppvärmning 5x60m koordinationslopp 6x500 m, 75 s ...
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
8:08/km
2:42:09
19,9 km
Cykel:
13,0 km/h
30:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:09
26,4 km
Vecka 6
2
Brighton pass 714,1 km • 7:56 m/km
Brighton pass 714,1 km • 7:56 m/km
Långpassmåndag och idag stod 14 km på träningsprogrammet. Det snöade lite hela ...
2
3
3
4
Brighton pass 88,1 km • 7:47 m/km
Brighton pass 88,1 km • 7:47 m/km
8 km distans, målet var 60-64 minuter. Nöjd med att ha klarat det trots att jag ...
4
5
5
6
6
7
Brighton pass 98,1 km • 8:22 m/km
Brighton pass 98,1 km • 8:22 m/km
Intervallpass. 2 km uppvärmning 4x100 m koordinationslopp 2x10 min, 3 min ...
Ben4:00
Ben4:00
Squatchallenge. 123 st gjorda i ett svep.
7
v. 6
Löpning:
8:01/km
4:01:41
30,2 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Styrka:
 
4:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:41
36,7 km
Vecka 7
9
9
10
Brighton pass 1017,2 km • 7:56 m/km
Brighton pass 1017,2 km • 7:56 m/km
Långpass, längsta rundan sen Varvet i maj. Programmet sa 16 km men kunde ju ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Brighton pass 118,5 km • 6:40 m/km
Brighton pass 118,5 km • 6:40 m/km
Snabbdistans med mamma som hare, skönt att känna att jag faktiskt kan springa ...
14
15
15
v. 7
Löpning:
7:31/km
3:13:01
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:01
25,7 km
Vecka 8
16
Brighton pass 128,3 km • 7:40 m/km
Brighton pass 128,3 km • 7:40 m/km
Intervallpass. 2 km uppjogg 4x100 m koordinationslopp 8 min tröskelfart ...
16
17
Brighton pass 1310,1 km • 6:32 m/km
Brighton pass 1310,1 km • 6:32 m/km
Ytterligare ett pass med mamma som farthållare. Passerade milen ca 30 sekunder ...
17
18
18
20
Allmänt15:00
Allmänt15:00
6x25 squats 4x15 situps 2x20 rygglyft
20
21
21
22
Brighton Pass 1520,1 km • 7:38 m/km
Brighton Pass 1520,1 km • 7:38 m/km
Trots dåligt med sömn i helgen och inte helt optimal kostuppladdning gav jag ...
22
v. 8
Löpning:
7:15/km
5:35:46
46,3 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:46
52,8 km
Vecka 9
23
23
25
25
26
26
27
27
28
Brighton pass 163,4 km • 6:49 m/km
Brighton pass 163,4 km • 6:49 m/km
Två flugor i en smäll, sprang till jobbet för att fixa travandelar. Bra ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
7:02/km
45:58
6,5 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:58
13,0 km
annons