annons
Emelie Carlsson

Emelie Carlsson

Joggpers
Joggpers 6:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

April 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Brighton pass 2415,0 km • 8:03 m/km
Brighton pass 2415,0 km • 8:03 m/km
Långpass, eller vad man nu ska kalla det. Försökte med run-walk, körde ungefär ...
30
1
Brighton pass 256,5 km • 6:54 m/km
Brighton pass 256,5 km • 6:54 m/km
Äntligen en runda med ett snitt under 7 min/km! Kanske var det proppen jag drog ...
1
2
2
3
Brighton pass 269,2 km • 7:41 m/km
Brighton pass 269,2 km • 7:41 m/km
Sista intervallpasset på programmet, 5x1 km. Uppvärmning, 5x1 ...
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:42/km
3:56:33
30,7 km
Cykel:
15,0 km/h
26:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:33
37,2 km
Vecka 15
6
Brighton pass 277,5 km • 7:32 m/km
Brighton pass 277,5 km • 7:32 m/km
Tanken med passet var lite fart men med en ond rygg och två irriterade höfter ...
6
7
7
8
8
9
Brighton pass 285,2 km • 7:36 m/km
Brighton pass 285,2 km • 7:36 m/km
Sista passet inför Brighton, och det gick segt. Min rygg är bättre men inte ...
9
10
10
11
11
12
Brighton Marathon42,2 km • 5:38:51
Brighton Marathon42,2 km • 5:38:51
8:02 m/km
Jag hade satt tre mål på förhand, 5:30-5:15-5:00 och jag var på god väg mot ...
12
v. 15
Löpning:
7:55/km
7:14:49
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:14:49
54,9 km
Vecka 16
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Distans6,4 km • 7:13 m/km
Distans6,4 km • 7:13 m/km
Första rundan efter Brighton och gud så skönt det var. Benen var pigga och ...
18
19
19
v. 16
Löpning:
7:13/km
46:18
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
46:18
6,4 km
Vecka 17
20
20
21
21
22
Terräng8,3 km • 8:19 m/km
Terräng8,3 km • 8:19 m/km
En härlig runda i Botaniska Trädgården och Änggårdsbergen, i fantastiskt vårväder.
22
23
23
24
Tempo10,0 km • 6:48 m/km
Tempo10,0 km • 6:48 m/km
Det gäller att inte bli bekväm och bara lufsa standardrundan på 6-8 km nu när ...
24
25
25
26
Långpass12,3 km • 7:06 m/km
Långpass12,3 km • 7:06 m/km
Svårt att klassificera passen nu, men tanken med passet var att få lite distans ...
26
v. 17
Löpning:
7:20/km
3:44:01
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:44:01
30,6 km
Vecka 18
27
27
28
Spinning44:50
Spinning44:50
45 minuter intervall spinning. Jobbigt men roligt och nyttigt.
28
29
29
30
30
1
1
2
Distans6,0 km • 10:00 m/km
Distans6,0 km • 10:00 m/km
PT-träning på möhippan, plus jogg efteråt.
2
3
3
v. 18
Löpning:
10:00/km
1:00:00
6,0 km
Cykel:
-- km/h
44:50
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:50
6,0 km
annons