annons

Rickard Forslund

1970 Piteå Medlem sedan 2 september 2011

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 37 st

Löpt i år

Löpt i år 5 km

Tränat i år

Tränat i år 17 h

Visa profil Följer Följs av

April 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

28

Distans3,8 km • 5:28 m/km

Distans3,8 km • 5:28 m/km

28

29

29

30

Löpning 2016-03-306,3 km • 5:34 m/km

Löpning 2016-03-306,3 km • 5:34 m/km

30

31

31

1

1

2

2

3

3

v. 13

Löpning:

5:32/km

56:11

10,2 km

Totalt:Total tid:

56:11

10,2 km

Vecka 14

4

Löpning 2016-04-045,2 km • 5:33 m/km

Löpning 2016-04-045,2 km • 5:33 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

Löpning 2016-04-106,8 km • 5:33 m/km

Löpning 2016-04-106,8 km • 5:33 m/km

10

v. 14

Löpning:

5:33/km

1:06:21

12,0 km

Totalt:Total tid:

1:06:21

12,0 km

Vecka 15

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

Löpning 2016-04-175,5 km • 8:03 m/km

Löpning 2016-04-175,5 km • 8:03 m/km

Jogg med backintervaller ½Strömlida x10 + fartlek

17

v. 15

Löpning:

8:03/km

44:18

5,5 km

Totalt:Total tid:

44:18

5,5 km

Vecka 16

18

Löpning 2016-04-186,7 km • 5:23 m/km

Löpning 2016-04-186,7 km • 5:23 m/km

Till LF och tillbaka (Hannes tränar spjut)

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

Löpning 2016-04-236,3 km • 5:27 m/km

Löpning 2016-04-236,3 km • 5:27 m/km

23

24

24

v. 16

Löpning:

5:25/km

1:10:35

13,0 km

Totalt:Total tid:

1:10:35

13,0 km

Vecka 17

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons