Fredrik Wirenmark

Fredrik Wirenmark

1981 • Linköping

Fredrik Wirenmark

1981 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 513 st
Löpt i år
Löpt i år 3920 km
Tränat i år
Tränat i år 436 h

Målsättning:

2021: Nya tag, pb på allt!
2020: pb på halvmara, Marathon sub 3:00:00, halvironman sub 5:00, pb på milen, pb på Lidingöloppet - covid-19
2019: Milen sub 37:00@. Marathon sub 3:00:00@
2018: Milen sub 39:30$ Halvmarathon sub 1:29$ Marathon sub 3:15@. Ultravasan sub 8:00@ Klassikern sub 24h $
2017: Stockholmmarathon under 3:20@ Genomföra Ironman Kalmar under 12h$ Milen under 39:30@
2016: Mer kvalité i all träning! Genomföra en halv ironman, milen sub 39:30, Marathon sub 3:30
2015: Springa >350 mil, cykla >200 mil, simma >100 km genomföra minst 3 swimrun, 1 marathon och 2 ultramarathon.
2014: Springa över 200 mil samt genomföra ett ultramarathon och ett swimrun. (Ultravasan och Karlstad Swimrun)
2013: Springa över 100 mil samt genomföra ett marathon. (Helsingfors marathon)
2012: Genomföra ett marathon. (Stockholm marathon)

Medlem sedan 21 september 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 42
20
Skog med Ü13,1 km • 5:59 m/km12
12
Skog med Ü13,1 km • 5:59 m/km
Blöta stigar.. skitigt som fan! Trevlig lufs! Ingen klocka-
20
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:11/km
3:39:58
42,4 km
Cykel:
21,2 km/h
58:08
20,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:06
62,9 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km