Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Elin Jönsson
1978
Fellingsbro
Medlem sedan 21 september 2011
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
67
st
Löpt i år
Löpt i år
542
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Terränglöpning.
15,0 km • 5:35 m/km
Terränglöpning.
15,0 km • 5:35 m/km
29
30
30
31
Intervall på löparbanan med Maria.
11,8 km • 4:46 m/km
Intervall på löparbanan med Maria.
11,8 km • 4:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Promenad med Pärlan.
4,3 km • 9:32 m/km
Promenad med Pärlan.
4,3 km • 9:32 m/km
Oppboga med Sara.
11,1 km • 4:58 m/km
Oppboga med Sara.
11,1 km • 4:58 m/km
1
2
Promenad med Izzie.
4,3 km • 9:58 m/km
Promenad med Izzie.
4,3 km • 9:58 m/km
2
3
svillingekorset/yttre ekeby/västersätter
11,0 km • 5:02 m/km
svillingekorset/yttre ekeby/västersätter
11,0 km • 5:02 m/km
3
4
Promenad med Sara och Izzie.
11,1 km • 8:55 m/km
Promenad med Sara och Izzie.
11,1 km • 8:55 m/km
4
v. 31
Löpning:
6:19/km
7:12:42
68,6 km
Totalt:
Total tid:
7:12:42
68,6 km
Vecka 32
5
Terräng och några km på asfalt.
20,1 km • 5:22 m/km
Terräng och några km på asfalt.
20,1 km • 5:22 m/km
5
6
6
7
Intervall på löparbanan med Sara.
11,3 km • 4:15 m/km
Intervall på löparbanan med Sara.
11,3 km • 4:15 m/km
1
7
8
8
9
Promenad med Caddie.
7,7 km • 10:09 m/km
Promenad med Caddie.
7,7 km • 10:09 m/km
Styrketräning med Stefan.
30:00
Styrketräning med Stefan.
30:00
9
10
Skogen med Sara och Johan.
23,0 km • 5:44 m/km
Skogen med Sara och Johan.
23,0 km • 5:44 m/km
10
11
Bäck med Pärlan.
7,3 km • 9:32 m/km
Bäck med Pärlan.
7,3 km • 9:32 m/km
11
v. 32
Löpning:
6:16/km
7:15:20
69,4 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
7:45:20
69,4 km
Vecka 33
12
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:00:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:00:00
12
13
13
14
Promenad med Caddie.
7,1 km • 9:43 m/km
Promenad med Caddie.
7,1 km • 9:43 m/km
14
15
Till idrottsparken, intervaller 10x 420m.
6,3 km • 4:10 m/km
Till idrottsparken, intervaller 10x 420m.
6,3 km • 4:10 m/km
jogg hem
1,8 km • 5:16 m/km
jogg hem
1,8 km • 5:16 m/km
1
15
16
9,2:an och en bit på Krämplingevägen.
10,1 km • 5:22 m/km
9,2:an och en bit på Krämplingevägen.
10,1 km • 5:22 m/km
16
17
9,2:an x 2 Med Linda, Sara och Sofie.
19,8 km • 6:14 m/km
9,2:an x 2 Med Linda, Sara och Sofie.
19,8 km • 6:14 m/km
17
18
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:30:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:30:00
18
v. 33
Löpning:
6:16/km
4:42:21
45,1 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
7:12:21
45,1 km
Vecka 34
19
Skulsta/ spåret med Pärlan.
7,4 km • 10:12 m/km
Skulsta/ spåret med Pärlan.
7,4 km • 10:12 m/km
19
20
20
21
Långpromenad med Izzie.
19,4 km • 9:44 m/km
Långpromenad med Izzie.
19,4 km • 9:44 m/km
21
22
Uppför Sanduddsbacken x 10 med Linda och Sara.
11,6 km • 5:55 m/km
Uppför Sanduddsbacken x 10 med Linda och Sara.
11,6 km • 5:55 m/km
22
23
Allmänt
1:15:00
Allmänt
1:15:00
23
24
Kvällstur med Pärlan.
7,0 km • 8:56 m/km
Kvällstur med Pärlan.
7,0 km • 8:56 m/km
24
25
svillingekorset/yttre ekeby/västersätter
11,2 km • 4:45 m/km
svillingekorset/yttre ekeby/västersätter
11,2 km • 4:45 m/km
25
v. 34
Löpning:
7:56/km
7:28:14
56,5 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
8:43:14
56,5 km
Vecka 35
26
Promenad med Izzie.
5,5 km • 10:01 m/km
Promenad med Izzie.
5,5 km • 10:01 m/km
Kvällstur med Linda.
7,3 km • 8:25 m/km
Kvällstur med Linda.
7,3 km • 8:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
9,2an och en vända mot Frötuna.
15,1 km • 5:10 m/km
9,2an och en vända mot Frötuna.
15,1 km • 5:10 m/km
27
28
Allmänt
1:00:00
Allmänt
1:00:00
28
29
Runt i skogen.
22,0 km • 5:36 m/km
Runt i skogen.
22,0 km • 5:36 m/km
29
30
30
31
31
1
Nederby med Izzie.
9,6 km • 7:46 m/km
Nederby med Izzie.
9,6 km • 7:46 m/km
1
v. 35
Löpning:
6:36/km
6:33:05
59,6 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:33:05
59,6 km
annons
