Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Elin Jönsson
1978
Fellingsbro
Medlem sedan 21 september 2011
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
67
st
Löpt i år
Löpt i år
542
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Elljusspåret och Skulsta.
10,5 km • 5:26 m/km
Elljusspåret och Skulsta.
10,5 km • 5:26 m/km
30
31
31
1
skogen
16,0 km • 5:39 m/km
skogen
16,0 km • 5:39 m/km
1
2
Styrketräning på Friskis&Svettis.
55:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
55:00
2
3
Skulsta med Stefan och Pärlan.
6,6 km • 10:09 m/km
Skulsta med Stefan och Pärlan.
6,6 km • 10:09 m/km
Cykel
30:00
Cykel
30:00
3
4
Oppboga med Sara och Sofie.
11,1 km • 5:28 m/km
Oppboga med Sara och Sofie.
11,1 km • 5:28 m/km
4
5
Skogstur med Linda.
16,0 km • 6:41 m/km
Skogstur med Linda.
16,0 km • 6:41 m/km
1
5
v. 1
Löpning:
6:21/km
6:22:27
60,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
7:47:27
60,3 km
Vecka 2
6
Rasta hund.
4,6 km • 9:42 m/km
Rasta hund.
4,6 km • 9:42 m/km
Rasta hund.
6,9 km • 9:18 m/km
Rasta hund.
6,9 km • 9:18 m/km
6
7
7
8
Skogen med Izzie.
23,0 km • 5:48 m/km
Skogen med Izzie.
23,0 km • 5:48 m/km
1
8
9
Styrketräning på Friskis&Svettis.
50:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
50:00
Rasta hund.
7,7 km • 9:35 m/km
Rasta hund.
7,7 km • 9:35 m/km
9
10
Rasta hund.
8,2 km • 9:31 m/km
Rasta hund.
8,2 km • 9:31 m/km
10
11
Skulsta/ Bäck.
10,1 km • 4:45 m/km
Skulsta/ Bäck.
10,1 km • 4:45 m/km
11
12
12
v. 2
Löpning:
7:18/km
7:22:28
60,6 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
8:12:28
60,6 km
Vecka 3
13
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:00:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:00:00
Kyrkan/ Nybble.
11,0 km • 4:58 m/km
Kyrkan/ Nybble.
11,0 km • 4:58 m/km
13
14
14
15
15
16
Promenad med Caddie.
4,0 km
Promenad med Caddie.
4,0 km
Bäck
7,4 km • 5:28 m/km
Bäck
7,4 km • 5:28 m/km
16
17
Ängeby/ Bäck med Izzie.
7,2 km • 8:30 m/km
Ängeby/ Bäck med Izzie.
7,2 km • 8:30 m/km
17
18
Västersäter med Linda.
13,0 km • 5:50 m/km
Västersäter med Linda.
13,0 km • 5:50 m/km
18
19
Kyrkan/ Nybble.
12,0 km • 4:52 m/km
Kyrkan/ Nybble.
12,0 km • 4:52 m/km
19
v. 3
Löpning:
5:44/km
4:50:46
54,7 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:50:46
54,7 km
Vecka 4
20
Promenad med Pärlan.
10,3 km • 9:27 m/km
Promenad med Pärlan.
10,3 km • 9:27 m/km
cykel
25:00
cykel
25:00
20
21
Bäck med Izzie.
6,8 km • 9:23 m/km
Bäck med Izzie.
6,8 km • 9:23 m/km
cykel
30:00
cykel
30:00
21
22
22
23
Styrketräning på Friskis&Svettis.
50:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
50:00
Promenad med Caddie.
4,4 km • 9:51 m/km
Promenad med Caddie.
4,4 km • 9:51 m/km
23
24
Promenad med Caddie.
4,3 km • 10:03 m/km
Promenad med Caddie.
4,3 km • 10:03 m/km
24
25
Kyrkan/ Nybble med Linda, Sara och Sofie.
10,4 km • 5:36 m/km
Kyrkan/ Nybble med Linda, Sara och Sofie.
10,4 km • 5:36 m/km
25
26
Promenad med Izzie och Stefan.
7,0 km
Promenad med Izzie och Stefan.
7,0 km
Saras intervall/ flex.
1:00:00
Saras intervall/ flex.
1:00:00
26
v. 4
Löpning:
8:27/km
6:06:05
43,2 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
7:51:05
43,2 km
Vecka 5
27
27
28
Västersäter med Stefan.
11,1 km • 5:06 m/km
Västersäter med Stefan.
11,1 km • 5:06 m/km
28
29
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:00:00
Styrketräning på Friskis&Svettis.
1:00:00
29
30
Snöpuls runt Svillinge, med Stefan.
17,0 km • 5:20 m/km
Snöpuls runt Svillinge, med Stefan.
17,0 km • 5:20 m/km
30
31
31
1
Mot Götlunda med Sara och Sofie.
16,7 km • 5:45 m/km
Mot Götlunda med Sara och Sofie.
16,7 km • 5:45 m/km
1
2
Cykel
30:00
Cykel
30:00
Saras intervall/ flex.
1:00:00
Saras intervall/ flex.
1:00:00
2
v. 5
Löpning:
5:25/km
4:03:05
44,8 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:33:05
44,8 km
annons
