Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Elin Jönsson
1978
Fellingsbro
Medlem sedan 21 september 2011
Joggpers
Joggpers
4:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
67
st
Löpt i år
Löpt i år
542
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Cykel
35:00
Cykel
35:00
24
25
3x Skulsta.
16,0 km • 5:08 m/km
3x Skulsta.
16,0 km • 5:08 m/km
25
26
Ängeby/ Bäck.
7,4 km • 10:01 m/km
Ängeby/ Bäck.
7,4 km • 10:01 m/km
26
27
styrketräning
50:00
styrketräning
50:00
27
28
Ängeby/ Bäck med Pärlan.
7,2 km • 9:53 m/km
Ängeby/ Bäck med Pärlan.
7,2 km • 9:53 m/km
28
1
Röfors
30,5 km • 5:05 m/km
Röfors
30,5 km • 5:05 m/km
1
2
Ängeby/ Bäck med Izzie.
7,4 km • 10:17 m/km
Ängeby/ Bäck med Izzie.
7,4 km • 10:17 m/km
2
v. 9
Löpning:
6:41/km
7:37:35
68,4 km
Cykel:
-- km/h
35:00
0,0 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
9:02:35
68,4 km
Vecka 10
3
Ängeby/ Bäck.
6,3 km • 5:29 m/km
Ängeby/ Bäck.
6,3 km • 5:29 m/km
3
4
Svillingekorset/ Västersäter.
11,0 km • 4:59 m/km
Svillingekorset/ Västersäter.
11,0 km • 4:59 m/km
4
5
Skulsta
5,1 km • 9:48 m/km
Skulsta
5,1 km • 9:48 m/km
5
6
Nybble/Skulsta/Ängeby.
11,2 km • 5:15 m/km
Nybble/Skulsta/Ängeby.
11,2 km • 5:15 m/km
6
7
Styrketräning på Friskis& Svettis
1:00:00
Styrketräning på Friskis& Svettis
1:00:00
7
8
Skulsta
5,3 km • 9:28 m/km
Skulsta
5,3 km • 9:28 m/km
8
9
Käglan/Rynninge/Oppboga med Linda, Sara och Sofie.
24,5 km • 5:48 m/km
Käglan/Rynninge/Oppboga med Linda, Sara och Sofie.
24,5 km • 5:48 m/km
9
v. 10
Löpning:
6:09/km
6:29:51
63,4 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:29:51
63,4 km
Vecka 11
10
Cykel
50:00
Cykel
50:00
10
11
Svillingakorset/ Yttre Ekeby/ Västersäter.
10,0 km • 4:27 m/km
Svillingakorset/ Yttre Ekeby/ Västersäter.
10,0 km • 4:27 m/km
Nybble/ Skulsta med Sara och Sofie.
10,1 km • 5:26 m/km
Nybble/ Skulsta med Sara och Sofie.
10,1 km • 5:26 m/km
11
12
12
13
Styrketräning
55:00
Styrketräning
55:00
Rasta Jycken.
9,9 km • 9:40 m/km
Rasta Jycken.
9,9 km • 9:40 m/km
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
13
14
14
15
Terräng
28,0 km • 5:47 m/km
Terräng
28,0 km • 5:47 m/km
15
16
Kvällstur med Pärlan.
6,2 km
Kvällstur med Pärlan.
6,2 km
16
v. 11
Löpning:
6:09/km
5:56:41
64,2 km
Cykel:
-- km/h
1:50:00
0,0 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
8:41:41
64,2 km
Vecka 12
17
Skogen
16,1 km • 5:23 m/km
Skogen
16,1 km • 5:23 m/km
17
18
Styrketräning på Friskis och Svettis.
55:00
Styrketräning på Friskis och Svettis.
55:00
18
19
19
20
20
21
Skulsta
5,0 km
Skulsta
5,0 km
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:23/km
1:26:47
21,1 km
Styrka:
55:00
Totalt:
Total tid:
2:21:47
21,1 km
Vecka 13
24
Nybble/Skulsta/Ängeby.
10,0 km • 5:30 m/km
Nybble/Skulsta/Ängeby.
10,0 km • 5:30 m/km
24
25
Bäck
5,0 km
Bäck
5,0 km
25
26
Till skogen, 9,2:an och hem.
16,2 km • 5:36 m/km
Till skogen, 9,2:an och hem.
16,2 km • 5:36 m/km
26
27
Styrketräning Friskis & Svettis.
50:00
Styrketräning Friskis & Svettis.
50:00
27
28
28
29
Nyckelby-Medåker-Kyrkan
32,0 km • 5:18 m/km
Nyckelby-Medåker-Kyrkan
32,0 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Skogspromenad med Izzie, 9,2:an.
9,2 km
Skogspromenad med Izzie, 9,2:an.
9,2 km
30
v. 13
Löpning:
5:25/km
5:15:09
72,4 km
Styrka:
50:00
Totalt:
Total tid:
6:05:09
72,4 km
Vecka 14
31
Cykel
1:00:00
Cykel
1:00:00
31
1
Cykel
2:00:00
Cykel
2:00:00
1
2
Styrketräning på Friskis och Svettis.
1:00:00
Styrketräning på Friskis och Svettis.
1:00:00
2
3
Några vändor i Sanduddsbacken med Linda Sara och Sofie.
15,3 km • 5:45 m/km
Några vändor i Sanduddsbacken med Linda Sara och Sofie.
15,3 km • 5:45 m/km
3
4
4
5
9,2:an x 2 + 5,6.
24,0 km • 5:26 m/km
9,2:an x 2 + 5,6.
24,0 km • 5:26 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:33/km
3:38:18
39,3 km
Cykel:
-- km/h
3:00:00
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
7:38:18
39,3 km
annons
