annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
1
1
2
Simmning i lokala badhuset2,0 km • 3:15 m/100 m
Simmning i lokala badhuset2,0 km • 3:15 m/100 m
Fortsätter med aktiviteter som inte belastar hälen. Tycker dock det är svårt ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Cykel:
-- km/h
1:25:58
0,0 km
Simning:
3:15/100 m
1:05:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
2:30:58
2,0 km
Vecka 6
6
6
7
Tjurlången runt (skidor)8,2 km • 4:34 m/km
Tjurlången runt (skidor)8,2 km • 4:34 m/km
Löpning i alla ära, men kan man åka skidor så är det roligare!
7
8
8
10
10
11
11
v. 6
Skidor:
4:36/km
2:03:13
26,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:13
26,8 km
Vecka 7
13
13
15
15
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
5:45/km
28:02
8,4 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Skidor:
4:30/km
45:00
10,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:33:02
18,4 km
Vecka 9
27
27
28
Spinning 50min med Friskis & Svettis50:00
Spinning 50min med Friskis & Svettis50:00
Det gick tungt som f_n idag, är kanske inte helt återställd sedan kortvasan.
28
29
29
2
2
3
3
4
Terrängspåret mot maxelmossen 10,2 km • 5:33 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,2 km • 5:33 m/km
Skön att komma ut i skogen, bitvis några isfläckar men torrt underlag hela vägen.
4
v. 9
Löpning:
5:33/km
1:36:42
17,4 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:42
17,4 km
annons