annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 46
12
12
15
15
16
Kontrollrrekognosering19,0 km • 11:51 m/km
Kontrollrrekognosering19,0 km • 11:51 m/km
Med cykel och löparskor ute i Arbogaskogarna har kontrollpunkter rekognoserats ...
16
17
Fakiren 201322,6 km • 6:27 m/km
Fakiren 201322,6 km • 6:27 m/km
Ultralång orientering när det är som bäst. Långt!
17
v. 46
Löpning:
6:04/km
4:01:22
39,8 km
Simning:
2:30/100 m
30:00
1200 m
Annat:
 
3:45:00
19,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:16:22
60,0 km
Vecka 47
18
18
19
19
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
4:51/km
1:31:25
18,9 km
Simning:
2:44/100 m
30:00
1100 m
Totalt:Total tid:
 
2:01:25
20,0 km
annons