annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
Inplockning av kontroller med panlampa5,0 km • 9:00 m/km
Inplockning av kontroller med panlampa5,0 km • 9:00 m/km
Lagom aansträngande med tanke på den där jäkla förkylningen som inte vill ...
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:55/km
1:59:18
15,1 km
Simning:
2:00/100 m
30:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
2:29:18
16,6 km
Vecka 16
14
14
16
16
18
18
20
20
v. 16
Löpning:
5:29/km
1:44:15
19,0 km
Simning:
2:24/100 m
30:00
1250 m
Totalt:Total tid:
 
2:14:15
20,3 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 17
Löpning:
8:51/km
1:24:01
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:01
9,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:21/km
59:32
8,1 km
Annat:
 
2:16:15
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:47
20,1 km
annons