Rune Log

Rune Log

1971 • Bryne

Foruminlägg Följer Följs av

Rune Log

1971 • Bryne
Joggpers
Joggpers 5:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 521 km
Tränat i år
Tränat i år 92 h

Klubb: Bryne FIK

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Medlem sedan 15 november 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Intervalløkt før Energistafetten5,9 km • 5:23 m/km
Intervalløkt før Energistafetten5,9 km • 5:23 m/km
Intervalløkt med kollega fra AkerBP. Først 4x400m på 90sek (45s pause) og så ...
28
30
30
31
31
2
2
v. 22
Löpning:
5:36/km
2:03:08
22,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:18:08
22,0 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
Sirkeltrening45:00
Sirkeltrening45:00
Halv trening pga sommeravslutning med haglbyge på Brix.
5
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:37/km
1:55:17
20,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
33:37
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:54
23,8 km
Vecka 24
11
11
13
13
15
Frøylandsvannet Rundt16,7 km • 1:29:52
Frøylandsvannet Rundt16,7 km • 1:29:52
5:23 m/km
Godt vær men litt mye vind i første del av løypa. Åpna vel hardt og holdt på å ...
15
16
16
v. 24
Löpning:
5:25/km
2:31:23
27,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:23
27,9 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km