annons
Rune Log

Rune Log

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 232 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
2
2
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:33/km
1:56:30
21,0 km
Annat:
 
1:07:54
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:24
26,8 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
12
12
v. 28
Löpning:
5:50/km
50:11
8,6 km
Annat:
 
7:00:23
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:34
28,3 km
Vecka 29
15
15
17
17
18
18
v. 29
Löpning:
5:49/km
44:50
7,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
4:51:00
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:50
21,8 km
Vecka 30
21
Runde 17 (18 hull)9,4 km • 24:28 m/km
Runde 17 (18 hull)9,4 km • 24:28 m/km
Mye folk før regnet som var meldt på kvelden. 2 runder. Gikk dårlig første ...
21
23
Runde 18 (Sola GK)9,4 km • 23:56 m/km
Runde 18 (Sola GK)9,4 km • 23:56 m/km
Gikk dårlig første 9 (58) og bra siste 9 (49). Tidlig start.
23
25
25
27
27
v. 30
Löpning:
5:21/km
40:15
7,5 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Annat:
 
14:27:41
40,8 km
Totalt:Total tid:
 
16:12:56
48,4 km
Vecka 31
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 31
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
5:20:00
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:00
14,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige