annons
Rune Log

Rune Log

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 232 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 31
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
5:20:00
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:00
14,3 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
Runde 234,7 km • 22:20 m/km
Runde 234,7 km • 22:20 m/km
Spilte scramble med 3 andre unge gutter fra Bryne (17-18 år).
8
9
Runde 244,7 km • 20:13 m/km
Runde 244,7 km • 20:13 m/km
Gikk med Terje Aasen og det gikk tålig greit.
9
v. 32
Löpning:
5:34/km
1:51:22
20,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
4:55:00
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:46:22
34,1 km
Vecka 33
13
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
15 stk på trening i kveld.
13
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:20/km
2:35:19
29,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
3:10:00
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:55:19
38,6 km
Vecka 34
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 34
Styrka:
 
1:10:00
 
Promenad:
11:25/km
1:09:16
6,1 km
Annat:
 
5:25:00
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:44:16
20,8 km
Vecka 35
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
31
Runde 304,7 km • 15:57 m/km
Runde 304,7 km • 15:57 m/km
Gikk bra i dag. Lite bruk av driver og slo ut med 5 jern.
31
v. 35
Annat:
 
2:35:00
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:00
9,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige