annons
Rune Log

Rune Log

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 232 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
2
2
4
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:36/km
56:03
10,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
3:40:00
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:03
19,4 km
Vecka 37
8
8
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:35/km
28:16
5,1 km
Annat:
 
4:30:00
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:58:16
15,6 km
Vecka 38
15
15
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 38
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
0,0 km
Vecka 39
22
Löpning 2025-09-228,7 km • 5:21 m/km
Löpning 2025-09-228,7 km • 5:21 m/km
Møtte på Elling og ein annan på tilbaketuren over brua. Blei med på 1,5 drag.
22
23
23
26
26
v. 39
Löpning:
5:20/km
2:02:04
22,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
1:40:00
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:04
27,6 km
Vecka 40
30
30
1
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
18 stk på trening i kveld.
1
3
3
v. 40
Löpning:
5:36/km
2:40:21
28,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:21
28,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige