annons
Rune Log

Rune Log

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 232 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 1
Löpning:
5:32/km
2:27:33
26,6 km
Annat:
 
1:59:39
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:12
37,4 km
Vecka 2
5
5
7
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
Litt tungt siden det er 3 uker siden sist.
7
8
8
9
9
10
Alpint3:00:00
Alpint3:00:00
Årets første alpin kjøring før turen til Val Thorens i FRA.
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:56/km
43:44
7,4 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:44
7,4 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
21 stk på trening i dag
14
15
15
16
16
17
17
v. 3
Löpning:
5:51/km
59:36
10,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
4:39:17
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:48:53
18,7 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
25
Alpint4:00:00
Alpint4:00:00
Først i bakken. -8 og sur vind og ok snø. Mekka litt på varmepumpa til Ragnar ...
25
v. 4
Löpning:
5:35/km
2:15:18
24,2 km
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:18
24,2 km
Vecka 5
28
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
20 stk på trening i kveld.
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:29/km
1:27:27
15,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:37:27
15,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige