annons
Rune Log

Rune Log

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 232 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
20 stk på trening i kveld.
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:29/km
1:27:27
15,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:37:27
15,9 km
Vecka 6
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 6
Annat:
 
1:38:16
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:16
7,2 km
Vecka 7
9
9
10
10
13
13
v. 7
Löpning:
5:39/km
2:22:12
25,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:12
25,2 km
Vecka 8
16
16
17
17
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
5:40/km
53:23
9,4 km
Skidor:
7:56/km
1:03:40
8,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:03
17,5 km
Vecka 9
23
8x3min12,1 km • 5:53 m/km
8x3min12,1 km • 5:53 m/km
År og dag siden jeg har hatt intervalltrening og i dag gikk det ganske greit. ...
23
24
24
25
25
27
27
v. 9
Löpning:
5:50/km
1:16:54
13,2 km
Skidor:
8:11/km
3:28:43
25,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:37
38,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige