Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Elin Desmo
1990
Stockholm
Klubb:
Strömstad Löparklubb
Medlem sedan 19 november 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
40
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
107
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Pass A
49:00
Pass A
49:00
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Pass B
55:00
Pass B
55:00
Löpning steg 2
0,5 km • 16:00 m/km
Löpning steg 2
0,5 km • 16:00 m/km
5x45 sek 45 sek gång emellan
31
1
1
v. 22
Löpning:
16:00/km
8:00
0,5 km
Styrka:
1:44:00
Totalt:
Total tid:
1:52:00
0,5 km
Vecka 23
2
Pass A
50:00
Pass A
50:00
Löpning steg 2
0,5 km • 16:00 m/km
Löpning steg 2
0,5 km • 16:00 m/km
5x45 sek och 45 sek promenad emellan
2
3
3
4
Cycling 30 SATS
40:00
Cycling 30 SATS
40:00
Kan äntligen börja trycka på lite mer!
Bouldering
55:00
Bouldering
55:00
4
5
Annanas core
15:00
Annanas core
15:00
5
6
6
7
7
8
Pass B + löpning
48:00
Pass B + löpning
48:00
Värmde upp med löpning 5x45 sek.
8
v. 23
Löpning:
16:00/km
8:00
0,5 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Styrka:
1:53:00
Annat:
55:00
Totalt:
Total tid:
3:36:00
0,5 km
Vecka 24
9
Cycling 45 SATS
50:00
Cycling 45 SATS
50:00
9
10
10
11
Pass A
35:00
Pass A
35:00
11
12
Bouldering
25:00
Bouldering
25:00
12
13
13
14
14
15
Pass B
40:00
Pass B
40:00
15
v. 24
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
25:00
Totalt:
Total tid:
2:30:00
0,0 km
Vecka 25
16
16
17
Pass A
50:00
Pass A
50:00
17
18
18
19
Pass B
33:00
Pass B
33:00
19
20
20
21
21
22
Pass A
41:00
Pass A
41:00
22
v. 25
Styrka:
2:04:00
Totalt:
Total tid:
2:04:00
0,0 km
Vecka 26
23
Cycling 45 SATS
45:00
Cycling 45 SATS
45:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Annanas core
15:00
Annanas core
15:00
28
29
Kort löpning + utegymet
1:05:00
Kort löpning + utegymet
1:05:00
Körde ytter och innervarv (med undantag för någea stycken) med två set på ...
29
v. 26
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
1:20:00
Totalt:
Total tid:
2:05:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
15 min löp + blandad styrka på utegymet
55:00
15 min löp + blandad styrka på utegymet
55:00
5x1 min löpning och promenad. Foten klarar av löpningen ganska bra nu! Värre ...
2
3
3
4
Löpning+styrka
38:00
Löpning+styrka
38:00
4
5
5
6
6
v. 27
Styrka:
1:33:00
Totalt:
Total tid:
1:33:00
0,0 km
annons
